¿Qué debe tener un menú balanceado para toda tu semana?

Como construir un menú balanceado

Cada día se hace la misma pregunta en la casa ¿qué hago para comer y que sea saludable? Y si eres de las personas a las que le gusta cocinar, tienes un sin fin de posibilidades que luego de buscar entre tantas recetas siempre terminas haciendo lo mismo o inventando algún platillo poco saludable con lo que te queda en la despensa y en el refrigerador; por otro lado, si eres de los que no tienen buena sazón, terminas pidiendo comida rápida a domicilio o comprando raciones de comida poco balanceadas en la fonda o en algún restaurante cercano.